2014年12月17日水曜日

今年のシメ。

こんにちは。水曜日です。








今朝は初雪を見ました。積もるほどの雪ではなかったですが、雪のおかげで寒さを
嬉しく思えました。ただ寒いだけなのは苦痛でしかないですからね。


今日は全国的に大荒れの天気のようですね。大型台風並みに発達した低気圧の通過で
「不要な外出は控えるように」と気象庁が発表するほど。


こんな寒い日は暖房の効いた部屋でのんびり過ごしたいですね。コタツに入って
お菓子を食べながら、録画したまま溜まった映画を観たいです。






ちょっと早いですが今日のブログが今年の最後の更新になりそうです。スクールも
今週いっぱいですからね。


2014年はどんな年でしたか?何か良いことはありましたか?


いつも感じることなんですが、月日の経つことの早さ。消費税が8%になった4月、
台風直撃にバタバタした夏。そんな日々がつい最近のように思えるのにもう年末。
崖を転がり落ちる小石のように時間が過ぎていくので、全然ついていけません。


来年はどんな年になるのかなあ。色々とやりたいことはあるのですが、
なかなか行動に起こせないですね。


そういえば私の先輩の某テニスコーチが来年こそは試合に出ようと
言ってきました(伝言ですが)。もうかなりの期間、試合から遠ざかってますね。
そろそろ出たいなと思う自分もいるのですが、出るからには中途半端なプレーは
したくないのでちゃんと調整してから出なきゃ。日曜は休みだから試合でも
出ようかぁ・・・なんて軽いノリでは駄目ですからね。






先日、やっと来年のテニススクールの年間カリキュラムが出来ました。
秋になるといつも悩まされるカリキュラムです。やっと解放されて気分です。
でもまだ仮案。レッスンを受ける皆さんが楽しく、そして上達するような内容に
なるために改善していくつもりです。


こんなのをやってみたい。


もし、そんなリクエストがありましたら遠慮なく言ってくださいね。








来年が良き1年になりますように。






それでは、また。

2014年12月15日月曜日

寒い

こんにちは。月曜日です。








今朝は寒い朝でしたね。なかなか起きれませんでした。空気の冷たさは痛いほど。
でも鹿児島の寒さで悲鳴を上げるとは。北国では生きていけませんよね。


天気予報では今週の水曜日にこの冬初めての雪マークが出てました。1日ずっと
気温は1桁の予報でした。前日の火曜日が雨が降る予報のせいか高めの気温なので、
水曜日は余計に寒さが身に沁みそうです。


今朝、出勤した私はコーチ控え室に入るとすぐにエアコンの暖房を入れたのですが、
なかなか暖まらないことに耐え切れず、控え室に隅に片付けられた赤外線ヒーターを
引っ張り出してコンセントに繋ぐとスイッチを入れました。これなら少しは暖を取れます。


が、電源を入れても点灯中の赤いランプは点かないし、当然ですがヒーター部分は
冷え切ったまま。しばらくいじってみたのですが何の反応も起こりません。


もういつからこの部屋にあるのかさえ判らない赤外線ヒーターです。壊れてしまったのかな。


温もりを期待していただけに、暖まらない暖房器具のせいで一段と寒さを感じる
私でした。








それでは今週のテーマです。


今週は12月期の最終週。まとめのゲームです。


<一般クラス・・・・・・ゲーム形式>
     初級クラス・・・・・並行陣対雁行陣
                サーバーの弱いサービスはリターンしたらネットに詰めて
                並行陣になりましょう(リターンダッシュ)
                足元のボレーは深く返球し、浮いたら詰めて決めましょう。
     中級クラス・・・・・並行陣対並行陣
                相手の返球が短くなったら積極的にネットに詰めて並行陣へ。
                ボレー戦では相手の足元に沈めましょう。
                ペアとの感覚を保つように移動しましょう。
     上級クラス・・・・・並行陣対並行陣
                ボレー戦なので早いテンポに合わせましょう。
                ロブボレー等で頭上を越された場合は、ボールを追う側と
                カバーする側の役割を分担して動きましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ゲーム形式>
     初級クラス・・・・・ゲームの進め方を覚えよう。
     中級クラス・・・・・ポイントの取る展開を作ろう。
                自分のプレースタイルを考えてみよう。
     上級クラス・・・・・ポイントを取るパターンに幅を持たせよう。
                ゲームを進める中で得点、失点の分析を行い、不必要な失点を
                減らせるようにしよう。


今年のレッスンもあと1週間になってしまいました。早いですねぇ。今年の皆さんのテニスは
どうでしたか?今年は何と言っても錦織選手の活躍に尽きますね。来シーズンこそは
4大大会の1つを獲って欲しいです。


もうすぐ年末。何かと慌しい時期です。体調を崩さぬように気をつけましょうね。
サングリーンの病弱ランキング1位の某コーチはまたしてもダウンしてしまいました。
インフルエンザも流行りだしていますしね。手洗い、うがいは欠かせません。






それではまた。

2014年12月10日水曜日

テーマ

こんにちは。水曜日です。








月曜日はブログを更新出来ず、申し訳ありません。ちょっと色々ありまして。
月曜日は週のテーマを載せているのでチェックされる方が多いのにすいませんでした。


ということで、まずは今週のテーマ。
今週はリターンです。大切なテーマですね。
<一般クラス・・・・・・リターン・1st、2ndサービスへの対応>
     初級クラス・・・・・1stの場合
                ポジションはベースライン付近。コンパクトなスウィングでリターンします。
                2ndの場合
                ベースラインより内側に構える。弱いサービスは攻めましょう。
     中級クラス・・・・・1stの場合
                サーバーのトスの位置、身体の使い方から球種を予測しましょう。
                2ndの場合
                サービスが短いときはリターン後はネットへ詰めましょう。
     上級クラス・・・・・1stの場合
                サーバーのインパクト時にコースの判断をしましょう。
                2ndの場合
                積極的に攻めましょう(リターンダッシュ)。


<ジュニアクラス・・・・・・リターン・1st、2ndサービスへの対応>
     初級クラス・・・・・1stの場合
                サーバーが打つリズムに合わせてスプリットステップ。
                2ndの場合
                ベースラインより内側に構える。リターン後はポジションへ戻りましょう。
     中級クラス・・・・・1stの場合
                上体のターンに合わせてテイクバックさせましょう。
                2ndの場合
                弱いサービスは積極的に攻めましょう。
     上級クラス・・・・・1stの場合
                コンパクトなスウィングでサービスの球速や変化に対応させましょう。
                2ndの場合
                ポジションを前において積極的に攻めましょう。


良いレシーバーが相手だとサービス側は苦労しますよね。どこを狙ってもきっちりと
リターンするような相手だったら、サーバーには手の打ちようがないです。
皆さんもそんなレシーバーを目指しましょう。






最近、私はバッテリーで苦労しています。まずは腕時計のバッテリー。私は普段用と
レッスン用の腕時計を使い分けてます。2つとも充電式で1つは自動巻きでもう1つは
太陽電池式。自動巻きは腕に着けていれば勝手に充電してくれるし、太陽電池は
文字通り、お日様に当てれば充電してくれます。


ところが最近になって充電がもたなくなってきたんです。始めの頃は使わなくても
ちゃんと動いていたのに、最近はちょっとほったらかしにするだけで遅れたり、
止まっていたり。


自動巻きの腕時計は常に着けていますし、もう1つはできるだけ日光浴をさせているのですが
どれだけ充電されているのかさっぱり判りません。


自動巻きも太陽電池も電池交換が不要で半永久的に使えると思っていたけど
違うんですね。


そして今度は別のバッテリーが駄目になりそうです。それは車のバッテリー。
今週になってエンジンの掛かりが鈍いんです。気温が下がったのもありますが
そろそろ交換のようです。私の車にはデカくて高いバッテリーが2つあるので
交換となると痛い出費です。ネットだとかなりリーズナブルで手に入りますが、
1つで20kgはあるバッテリーを自分で交換するのはかなりのきついし、
使用後のバッテリーを廃棄するのも手がかかります。


色々と悩み多き師走ですよ。溜め息ばかりついてます。








それでは、また。

2014年12月3日水曜日

寒さ対策

こんにちは。水曜日です。








寒い!!!朝はなかなか起きれませんね。ずっと寝ていたいです。
最近、気付いたのが首周りが外気に触れないと寒さがそれほど苦にならないってこと。
ネックウォーマーなんかがそれですね。耳まで包むと暖かさ倍増です。


バイクに乗っていた頃、冬に走るのはなかなかでした。気合いを入れて走らないと
寒さに負けてしまいます。雑誌か何かでバイクに乗って走ると体感温度は
外気温マイナス10℃ってありました。気温5℃の中を走ると氷点下5℃ってことです。


そんなですから、かなり分厚いジャケットをきてバイクに乗ってましたね。でも隙間から
冷たい風が侵入して体温を奪っていくので身体がガタガタと震えるのが常でした。


いくら分厚いジャケットでもファスナーのとこや襟元から風が入ってくるので
ジャケット選びは大事です。ちゃんと考えた服だとファスナー部分が2重、3重に
作ってあったり、襟元も首を包むようになってて風の侵入を遮断してくれます。


バイクに乗るときマフラーもいいですね。マフラーを巻くだけで服1枚分の効果が
あるそうです。






寒い季節のテニスも寒さ対策は大切です。スポーツですから身体が冷えたままでは
動けないし、怪我の原因にもなります。


身体を冷やさないようにしっかり着て臨みたい。でもあまりに着込みすぎると
ラケットを振れなくなります。


軽くて薄い、それでいて暖かい。そんなのを着たいですね。




金曜からショップではセールが始まります。寒いときにぴったりな服やグッズを
見つけてみては?








それでは、また。

2014年12月1日月曜日

12月のお知らせ

こんにちは。月曜日です。






すっきりしない天気ですね。明日から冬になるようです。季節の区切りがこんなに
はっきりとあるのかと思えるような気温差が明日から待ってます。
明日の最高気温が今日の最低気温より低い予報です。最高気温がそんなですから
最低気温なんて1桁前半です。


これほど急激に変化すると身体がついていきませんね。体調を崩す方も多いのでは。
私はついこの前に風邪を引いたばかりなので大丈夫かな。そう何度も風邪には
ならないでしょ。








今日から12月です。師走です。今年もあと1ヶ月になりました。早いですね。
スクールはもう2週目に入ったので、今年のレッスンも残り3週間を切ってしまいました。


というわけで、年末のイベントのご案内です。


年内のスクールは今月の21日までです。来年は1月4日から始まります。
スクールは今月22日から来年1月3日までお休みになります。


そこで今月22日からの1週間でイベントをすることにしました。といっても1週間ずっとは
大変なので23日、24日、27日、28日で行うことになりました。




まずは23日火曜日。祝日ですね。この日は「スキルアップ作戦」というタイトルで
ショットのレベルアップを目指そうという内容です。
 


9時から10時30分まではストロークのコントロール向上をテーマにして練習します。
対象は初級クラスの方。


10時45分から12時15分まではネットプレー。柔らかいボールタッチを覚えて
もらおうと思ってます。対象はこれも初級クラスの方です。朝から続けて受けるのも
いいですよ。


13時45分から15時15分。この時間はストローク。回転力アップということで
トップスピンやアンダースピン、更には応用でサイドスピンなどを状況にあわせて
使い分ける練習をします。対象は中級クラスと上級クラスの方です。


15時30分から17時はネットプレー。これも回転のコントロールです。
滑る、止まる、逃げる。回転の掛け方で色々できるようになりますよ。
対象は中級クラスと上級クラスの方。この前のストロークとセットで受けて
欲しいなあ。


定員は12名。コート2面を使って練習しますよ。私と染川コーチが担当です。


次は24日、水曜日。昼の部と夜の部の2つのイベントがあります。
まずは昼の部。これは平日のお昼の時間帯のクラスに在籍の方限定です。
13時から16時の3時間。「ゲームのコツ」と題してゲームの展開を中心にした
内容です。
クラスは2つ。初級・中級クラスと上級クラスに分けて進めます。
定員は各クラス8名。コート1面ずつ使います。


夜の部は「ひたすらヒッティング」です。余計な説明は要らん、とにかく打たせろ的な方に
ぴったりです。
18時50分から20時20分までは初級クラスのストローク中心と上級クラスの
ネットプレー中心の2クラス。
20時30分から22時までは中級クラスのストローク中心、上級クラスもストロークの
2クラスです。
定員は各クラス6名。担当は染川コーチと私です。ちなみにコートは1面ずつです。


心配なのはこの日がクリスマスイブってこと。もしかしたらみんな予定があって
集まらない可能性が・・・・・。




さあ後半。12月27日の土曜日は「ゲーム力アップ」
9時から11時は初級クラス対象。
雁行陣での必要なショットと動きを確認します。


11時30分から13時30分は中級クラス対象。
並行陣対雁行陣。ゲームで優位な並行陣を覚える。それと並行陣への
対処も練習します。


15時から17時。上級クラス対象。
ボレー戦でポイントを取りましょう。


各時間ともコート2面使って進めますよ。定員は各時間12名です。




最後は12月28日。日曜日。1年の締めくくりをみんなで試合を楽しみましょう。


9時から12時30分は初級クラス。不安はあると思いますが、思い切ってチャレンジしましょう。
12時30分から17時は中級・上級クラス。来年につながるプレーが欲しいですね。


試合ですからコートは2面使います。定員は各時間16名です。


前日のゲーム力アップに参加してから日曜の試合に臨むのがベストです。


全てのイベントの受付開始は12月8日からです。年末で忙しくなるとは思いますが、
皆様の参加をお待ちしてますね。








それでは、今週のテーマです。


今週はロビングの対処法。ゲームで必ずと言っていいくらい使われるショットですね。


<一般クラス・・・・・・ストローク・ロビングの処理>
     初級クラス・・・・・ダブルス、雁行陣で味方前衛の頭を越されたロビングを後衛が
                対応する場面を想定します。
               ロビングの2バウンド目を予測して、できるだけボールの後方から
               入るように移動します。
     中級クラス・・・・・ダブルス、並行陣で味方の頭を越されたロビングに対応します。
               ボールが身体の横にくるように移動します。
     上級クラス・・・・・・ダブルス、並行陣で味方の頭を越されたロビングに対応します。
                返球しやすいサイドにボールが来るように移動するのも1つです。
                (バック側にロビングを打たれても必ずバックで返球、ではなく
                 移動コースを変えてフォアで返球するのもいいですね)


<ジュニアクラス・・・・・・ストローク・ロビングの処理>
     初級クラス・・・・・2バウンド目を予測して移動しよう。返球は下から上への
                スウィングで山なりで深く。
     中級クラス・・・・・ダブルス、雁行陣で味方前衛の頭を越されたロビングを後衛が
                対応する場面を想定します。
                打ちやすい高さで打てるように移動しましょう。
     上級クラス・・・・・ロビングが上がったらまずはスマッシュが打てるか判断します。
                スマッシュが無理ならハイボレーでの返球に。ハイボレーも
                厳しいなら落として返球します。落とした場合、高く弾んだときは
                グランドスマッシュを考えましょう。


今週はロビングの返球です。ポイントは色々ありますが、1番のポイントは諦めないこと。
走れば追い付きますから。頑張りましょう。






それでは、また。