2017年2月27日月曜日

コントロール

こんにちは。月曜日です。








早いもので2月もあと2日。水曜日からは3月です。朝はまだまだ寒いですが、
日中は暖かくて過ごしやすくなり、服装も軽装になってきてますね。


天気も穏やか。木曜日だけが崩れますが、あとは良い天気が続く週間天気予報です。
気温も日を追うごとに上がり、週末には最低気温も10℃に届きそうな勢いです。


今の時期って花粉が飛ぶんですね。幸い、花粉症ではないので全く気になりませんが、
花粉症の方には憂鬱な時期なんでしょうね。








先週、アルゼンチンオープンの決勝で優勝を逃した錦織選手。ランキングも大きく差のある
相手との敗戦に大きく取り上げられました。


しかも続くリオオープンでは第1シードにも関わらず、これまたランキング下位の選手に敗戦。
なかなか調子を取り戻せない自分にイラついたのか、コートにラケットを叩きつけて
しまう場面をテレビで観ました。


上手くいかないときの自分をどうコントロールするのか。これってかなり難しいですよね。
ストレスが溜まるといつか爆発してしまいます。


以前、ジョコビッチがラケットを破壊するゲームをテレビで観ました。ラケットを破壊する行為は
決して褒められることではありません。が、ジョコビッチはストレスをラケットに
ぶつけることで発散し、そのあとは見事に切り替えてゲームに勝ってました。


ストレスが溜まったときにどうやって乗り切るのか。トッププロでもラケットに八つ当たりして
しまうほどですから、一般プレーヤーはどうすればいいんでしょう。


私自身、ラケットを折ったことがあります。そのあとはしばらく落ち込みますが。


トッププロの中には禅を取り入れた選手もいました。チェンジコートのたびに
目を閉じて瞑想していました。


気持ちの切り替え。これってずっと続く命題なんでしょうね。








それでは、今週のテーマです。


今週は2月期の4週目。まとめのゲーム形式の週ですね。


<一般クラス・・・・・・ゲーム形式・並行陣対雁行陣>
     初級クラス・・・・・(雁)ストローク側は相手の足元にコントロールさせましょう。
                (並)足元のボレーは重心を落として確実に返球しましょう。
     中級クラス・・・・・(雁)ストローク側は相手の足元にコントロールさせましょう。
                (並)足元に沈められたボレーを深く返球しましょう。
     上級クラス・・・・・(雁)ストローク側は相手の足元にコントロールさせましょう。
                (並)低い重心で上体を安定させ、相手を動かすボレー返球。


<ジュニアクラス・・・・・・ゲーム形式>
     初級クラス・・・・・正しい打点でボールを打てるようにフットワークを使って動こう。
     中級クラス・・・・・重心の低い体勢で上体を保ってショットを安定させミスを減らそう。
     上級クラス・・・・・重心の低い体勢で上体を安定させ、コントロールの精度を上げよう。






それでは、また。
     

2017年2月22日水曜日

お知らせ

こんにちは。水曜日です。






今日は天気は下り坂。午前中の天気からは雨を感じませんが午後の降水確率は
100%です。しかも所によっては強く降る予報です。


この雨は明日まで。明日の天気も雨ですが回復傾向です。でも気温が上がらず、
冷たい雨になりそう。








お知らせです。


今月はスクール生限定のガットの張り替え月間。少しだけお安く張り替えができます。
張り替えされた方から抽選で染川コーチが選んだ豪華(?)入浴剤をプレゼントするのは
お知らせ済み。


今回は更にプレゼントの品物が増えたんです。なんとミツカン様から協賛を頂きました。
「おむすび山」を20名の方にプレゼントできることになりました。


入浴剤と合わせると30名が当たります。この機会をお見逃しなく。






お知らせです。


3月5日(日)は鹿児島マラソンが開催されます。サングリーンはコースに囲まれているので
あちこち通行規制がかかります。朝の時間帯のクラスを受講の方はご注意くださいね。






お知らせです。


3月20日(月)は祝日。イベントを開催します。タイトルは
「ダブルス戦術  ポジショニング特訓」


2月26日(土)の朝10時より受け付け開始です。








それでは、また。

2017年2月20日月曜日

諦めない

こんにちは。月曜日です。








今日は大荒れな天気ですね。ちょっとした暴風雨です。気温は昨日よりも高くて
寒くないのは助かりますが、湿度のせいで生暖かくて少し不快です。


天気は回復傾向。明日は晴れの予報です。でも木曜日、金曜日はまた雨。
季節の変わり目だから不安定なのかな。


積雪するほどの寒波がきたのは先々週の週末。その1週間後の先週末には
春一番が吹きました。


気温も前日との差が5℃以上の日はよくあります。服装に悩みますね。


これだけ温度差があると体調を崩しそう。インフルエンザとかまだ流行してますし。
寒いだけなら着込めばいいですが、汗ばむほどの暖かさだと脱いだり着たりと
調節が大変。


今冬はまだ風邪になっていない私。このまま乗り切ったら初めての風邪をひかない冬です。
この季節の変わり目を油断せずに過ごしたいと思います。








錦織選手は残念でしたね。アルゼンチンオープンの決勝は惜しくも敗戦となりました。
例年、参加し4連覇のかかったメンフィスオープンを見送り、全仏オープンに合わせて
今回はレッドクレーのアルゼンチンオープンに参加したんですね。


今回のアルゼンチンオープンはテレビでの放送ってありましたっけ?
観たかったなあ。


先日、ネットで錦織選手の勝負強さが際立っているという記事を見かけました。
フルセットにもつれたときの勝率がトップなんですね。


最終セットの勝率が高いと観る側もちょっと安心感が持てます。例え、もつれにもつれても
最終セットに入ると、彼なら大丈夫って思えます。


でもフルセットにもつれるってことはそれだけ体力を消耗するってことですよね。
その試合は勝っても次戦が気掛かりです。








それでは、今週のテーマです。


今週で2月期の3週目。今回は「クイックな動き」です。


<一般クラス・・・・・・ボレー・クイックな動き>
     初級クラス・・・・・ラケットは腕で引かず、上体のターンで準備しましょう。
     中級クラス・・・・・身体の中心軸を意識して、中心軸を回すことで
                ボールと向き合います。
     上級クラス・・・・・下半身の動きに上半身が連動してボレーしましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー・動作の確認>
     初級クラス・・・・・同じ動きを繰り返してボレーしよう。
     中級クラス・・・・・体幹で動くことを覚えよう。
     上級クラス・・・・・重心を低く保つことで身体のバランスを保とう。






それでは、また。

2017年2月15日水曜日

ショッピングモール

こんにちは。水曜日です。








朝はまだまだ冷え込みますね。ギリギリまで寝ていたい私です。でもそんなわけにもいかず、
勢いで起きています。


週間天気予報によると金曜日は雨が降りそうな感じですが、あとはまあまあ。
気温も来週には最高気温が20℃に届きそうな暖かさになる予報です。








今、与次郎ではショッピングモールが増床中です。以前、ボーリング場などが
あった区画に建設の真っ最中。


私も聞いただけなのではっきりしたことではないですが、某大型スポーツ量販店や
ユニ〇ロ(これは現在の店舗が移転)、大型ディスカウントショップ、更に飲食店が
入るようです。


お店が増えるのは有り難いですよね。買い物に行く選択肢が増えますからね。
まあ同じ業種が増えるので店側としては厳しくはなります。


お店が増えるってことは人が集まるってことです。今でも週末はなかなかな混雑ぶり。
駐車場を探す車で渋滞で、この近辺の移動は大変です。これが更に悪化することに
なるんですよね。


人が集中する場所へのアクセスや駐車スペースの整備が進まないと週末がどうなる
ことやら。


お出掛けは週末を避けるのもひとつかも。








それでは、また。



2017年2月13日月曜日

部活

こんにちは。月曜日です。








先週の後半からの寒波には参りましたね。木曜日の夜からは雪が降り始めました。
木曜日の最後のレッスンの生徒さんが、「雪が積もって出れないからレッスンを
休みます」と連絡がくるほど。


市内の平地は積もってもすぐに解けてしまいますが、高台の積雪はなかなかなものです。
立ち往生する車が全国版のニュースで流れていました。雪に慣れていませんからね。


ちょっとした積雪でおろおろする鹿児島ですが、やはり南国。雪で真っ白になっていた
風景は翌日には元に戻ってました。もう少し雪を楽しみたかったです。


週間天気予報ではしばらくは良い天気が続くようです。朝は寒いですが、昼間は
暖かくなるみたい。もう2月も後半になりますからね。そろそろ春の気配が見える
かもしれません。








2月、3月は年度が変わる直前の時期。進級、進学、就職、転勤と大きな節目の時期です。


私が担当するジュニアクラスに在籍する小学6年生は4月からは中学生です。
何かと変わることが多いので、スクールを退会してしまいます。


話を聞くと部活に入るから来れなくなるという返答が目立ちました。
確かに小学校とは時間帯が変わりますからね。今まで通りにはいかないです。


でも嬉しいのは部活はテニス部に入る子が多いこと。もっと練習したいときは
スクールもあるからねと声を掛ける私です。


ところが残念なのが進む中学校にテニス部がないケースもあります。あっても
軟式テニス。同じテニスの範疇に入りますが、相反する部分も少なからずあります。
せっかく覚えた動きが軟式で変わってしまうのはとても残念です。


何で同じ公立の学校なのに、部活が有無があるんでしょうか。私立なら選ぶことが
できますが、公立中学は校区が決まっています。平等にないと
選択権が失われます。


もしそこに求めるものがあったら世界に羽ばたく素質がいるかもしれませんよね。










それでは、今週のテーマです。


フットワークに主眼を置いたボレーの2週目。今週は姿勢に関するテーマです。


<一般クラス・・・・・・ボレー・重心を低く>
     初級クラス・・・・・ボールの高さと目線の高さを出来るだけ合わせるようにすると
                ボレーが安定しますよ。
     中級クラス・・・・・上体を低く保つことで身体のブレを抑えましょう。
     上級クラス・・・・・膝を柔らかく使ってボールにアンダースピンを掛けましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー・重心を低く>
     初級クラス・・・・・膝を軽く曲げて重心の低い体勢で構えましょう
                (猫背にならないように)
     中級クラス・・・・・目線の高さでボールを打てるように動こう。
     上級クラス・・・・・細かいフットワークを使ってボールを迎えにいこう。








それでは、また。

2017年2月8日水曜日

キャンペーン

こんにちは。水曜日です。








今朝は冷え込みましたね。車内が暖房で暖まるまでは凍えましたよ。
でも雲ひとつない青空と強い日差しに昼間が暖かくなるのは確実ですね。


が、今日は天気は下り坂なんですね。午前中の青空から雨なんて全く想像できません。


天気はしばらくすっきりしない予報です。しかも寒い。金曜日なんて最低気温が1℃で
最高気温も6℃と極寒です。そして雪の予報です。


寒いのは嫌ですが、雪は楽しみな私です。






スクールの皆様へお知らせです。


今月は恒例のスクール生限定のガットの張り替えキャンペーンです。ガット代が
少しだけお安く購入できますので、この機会を逃さないでね。


ガットは消耗品。使わなくても張っているだけで劣化していきます。時間が経過したガットでは
打球感は悪いし、スウィートスポットも狭くなってプレーに影響が出ます。
更にラケットが変形する可能性もあるようです。


定期的に張り替えるって出費にはなりますが、テニスにとっては良いことばかり。
張り替えのタイミングは使用頻度もですが、期間も考えてくださいね。


今回の張り替えキャンペーンでは、張り替えた方で抽選で染川コーチが選び抜いた
入浴剤2週間分をプレゼントします。






それでは、また。

2017年2月6日月曜日

オリジナル

こんにちは。月曜日です。








良い天気ですね。昨日よりは気温は下がってますが日差しは暖かく、日に照らされた
車内は汗ばむほどの天気です。


もうこのまま春なのかな。


誰もが思うような暖かさですが、そうはいかないようです。週の後半の金曜日、土曜日には
雪が降る週間天気予報です。


この気温差には体調を崩しそうですね。インフルエンザも流行中ですし、
体調管理には気をつけないと。これを乗り切ったら風邪を引かずにすむかもしれません。








先週はデビスカップのワールドグループの1回戦がありましたね。相手はフランス。
強豪の上に、今回はエースの錦織選手が出場しないという日本には痛い展開。


ホームコートアドバンテージはあったのですが、初日でシングルス2敗し
2日目のダブルスで3敗目となり、早々に寂しい結果となりました。


次は入れ替え戦。でも勝てばワールドグループに残留できます。残留さえしていれば
やがて上位に進出するチャンスが巡ってくるはず。頑張って欲しいです。






フランスのガスケ選手の試合を観ていて、気になったところがあるんです。
それはグリップ。テレビの画面にチラっとしか映らないのではっきりとは判りませんが
グリップエンドのとこがかなり太いんです。その太い部分をどう使っているのか
握り方までは見えなくて、とても気になるんです。


ショップに並んでいるラケットのグリップの形状はメーカーごとに多少の違いは
ありますが、基本的には均一です。


でも人の手の大きさや握る感覚はそれぞれあるはず。となると、既製品に
自分の手を合わせるか、自分の握り方に合ったグリップを作るか。


滑り止めのグリップテープが手頃で簡単に自分に合ったグリップに変えられる
アイテムですね。ただ巻くだけでなく、厚めに巻いたりとひと工夫するだけで
手にフィットするようになります。


私もそうしてます。グリップの場所によってオーバーグリップを巻きつける厚さを変えて
自分用にカスタムしてます。


グリップだけでなく、専用のバランサー(おもり)を付けてラケットのバランスを
変えることもできます。


最近はラケット自体にカスタムキットが付いたものもあり、重さ、バランス、
更には長さまで変えれるラケットも出てきてます。


皆さんもオリジナルのラケットを作ってみたら?








それでは、今週のテーマです。


今週から2月期に入りました。今月はネットプレーが中心になってます。
先月期はストロークのフットワークをテーマにしてきましたが、今月もフットワークが
テーマです。


<一般クラス・・・・・・ネットプレー・軸足からの動き>
     初級クラス・・・・・スプリットステップから軸足を決めて、踏み込みながら
                ボールを打ちましょう。
     中級クラス・・・・・軸足をボールのコースに移動させ、狙う方向へ体重移動が
                出来るように踏み込みましょう。
     上級クラス・・・・・軸足に重心を乗せて「タメ」をつくり、踏み込みながら
                ボールを捉えましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ネットプレー・軸足からの動き>
     初級クラス・・・・・ボールを待つ間も常に小さくジャンプしよう。
     中級クラス・・・・・スプリットステップから、ボール側の脚に重心を乗せ、
                踏み込みながらインパクト。重心は踏み込み足へ移動させる。
     上級クラス・・・・・軸足をボールを迎えにいくように移動させて重心を乗せる。
                軸足でコートを蹴るように前方へ。


今月はネットプレー。フットワークがポイントです。フットワークでボールを運ぶことを
覚えたら、ボレーの精度は格段に向上しますよ。ただ体力的につらい面もありますが。


さあ、今月も細かく動きましょうね。








それでは、また。

2017年2月1日水曜日

起床!!さっさと起きなさい!!

こんにちは。水曜日です。








つらい~というほどの寒さではありませんが、曇り空のせいで体感温度は
気温より低く感じます。


でも今日から2月。気候は少しずつ暖かくなるはず。凍えるような寒さは
もうこないんじゃないかな。雪が降らないのは残念だけど。






朝が寒いと起きるのが大変。と言っても、朝が弱いのは冬に限ったことではありませんが。


目覚めに欠かせないのが目覚まし時計。今では携帯がその役割を担ってます。
アラーム機能で曜日によって色々設定できてとても助かります。


私が取り込んだアラームは二度寝を防ぐために何かしらの作業をしないと音が鳴り続ける
タイプです。


ちなみに私が設定してるのは足し算や引き算を3問正解させて解除となるタイプです。


ところが最近、たまに不具合があるんです。解除させる画面が出なかったり、3問答えているのに
解除できなかったり。その間、鳴り続けるアラームを止めるために色々操作をするのですが
忍耐を越えて、携帯の電源を切ったりしてます。


実は昨日もまた不具合が発生し、イラっとした私はこの目覚ましアプリを削除してしまいました。


目覚まし無しでちゃんと起きれたらいいのですが、正直言って自信はありません。
やっぱり目覚ましは必要です。


ということで昨日から新たな目覚ましアプリを導入することに。


ところが目覚ましは機能せず。たまたま私が起きれたからよかったものの、
起きれなかったら遅刻です。


何で鳴らなかったんだろう。私の携帯の設定に問題があるのかな。






何か良い目覚ましアプリがあったら教えてください。








それでは、また。