2015年7月29日水曜日

食事

こんにちは。水曜日です。








先週末は台風。週始めは台風の余波か、すっきりしない天気でしたがそのせいか
気温も控え目でちょっと楽でしたが、今日からの天気予報はしばらく晴れ。
気温も35℃近くなりそうで、ついに本格的な夏の到来って感じでしょうか。


こうも暑いと雨続きでうんざりだった梅雨が恋しくなります。雨が降ると湿度が上がり、
蒸し暑くはなりますが、雲で日差しが遮られるので気分的に救われます。


でも期待するような雨が降ることはなさそうです。じりじりと焦がすような日差しが
降りそそぐ日々が続きそうです。






飲み物をお茶から麦茶にシフトした私ですが、水分量が増えるこの時期は
何を飲もうと食欲がめっきりなくなります。夏バテってやつですね。
空腹になっても食べ物を想像する気持ちが萎えてしまい、溜め息しか出なくなります。


食欲がないときの料理ってやっぱり丼物やカレーかな。勝手な思い込みですが。
ロイヤルホ◯トなどのファミレスではいつも夏場にカレーフェアをやってますよね。


丼物やカレーだとガッツリと食べれそうですが、やっぱりこってりしたものは
パスしたい。となると、あっさり系の料理でしょうか。ソーメンとか。


食べたくなのに、食べないといけないのは正直つらい。食べないとレッスンを
乗り切れませんからね。


ジュースのように飲みつつ、食事分の栄養が摂れるものがいいな。
ゼリータイプで売ってますよね。


弁当を前にして箸が全く進まない私でした。








それでは、また。

2015年7月27日月曜日

水分補給

こんにちは。月曜日です。








台風12号には悩まされましたね。衰えたと思ったらまた復活。進路も定まらずで
当初の進路予想は日本の南方をかすめるように東に進むコースだったのに
最終的には九州の西側を通る鹿児島には最も嫌なコースになるし。


台風が鹿児島に接近した先週末。土曜と日曜に北埠頭であるイベントがあったんです。
土曜日は私はレッスンだったので行けなかったですが、日曜には朝から行く予定に
いたんです。


ところが台風の最接近は日曜の午前中。イベントは中止となり、アテが外れた私は
自宅でゴロゴロすることになりました。










天気は明日まではすっきりしない感じですが、水曜日からは晴れマークが続いてる
週間天気予報です。天気が良いってことは気温が上がるってことです。
暑い中でのレッスンは楽ではないので、一抹の不安を覚える私です。


熱中症対策のサイトで水分補給についての記述があったのですが、水分なら
何でも良いわけではないんですね。運動時の水分補給ならスポーツドリンクが最適ですが、
スポーツ飲料は普段の飲み物としては不向きのようです。


水はカロリーがないので水分補給には万能ですが、塩分が含まれていないので
運動時には一緒に塩分補給ができるものを摂らないといけないようです。


ジュースや炭酸飲料は問題外だそうです。運動時はもちろんですが、普段でも
飲み過ぎはNGみたいです。コーラ好きな私には耳が痛い。


さて私ですが、私はレッスンの合間に飲むのはお茶です。コーチ控え室の冷蔵庫には
いつもお茶が入っています。なぜ、お茶かって?水は無味無臭で飲むには味気ないから。
スポーツドリンクは飲んだあとの口触りが気になって。本当は炭酸飲料を飲みたいですが
身体には良くないですし。で、味も付いてて身体にも良さそうなお茶に落ち着いたんです。
カテキンとかも入ってますからね。


で、お茶ですが、お茶に含まれているカフェインには利尿作用があるので、
ただでさえ運動で汗をかいて水分が身体から失われているのに、利尿作用で
トイレに走ることになると、なおさら身体の水分は欠乏してしまいます。
なので、運動時の飲み物としてはお茶は不向きのようです。


どうやら私は間違った水分補給をしていたんですね。そこで私が目をつけたのは
麦茶。カフェインが含まれていないのし、身体にも良さそう。今年の夏は麦茶で
乗り切りたいと思います。








それでは、今週のテーマです。


今週から8月期になりました。今月は7月期のテーマの「攻撃」を継続します。
7月期はストロークでしたが、8月期はボレーでの「攻撃」です。


<一般クラス・・・・・・ボレー>
     初級クラス・・・・・深くコントロール
                軸足を決め、打球方向に長く踏み込んでボールを運びましょう。
     中級クラス・・・・・深く、そして左右にコントロール
                相手を左右に動かして、オープンコートを作る。
     上級クラス・・・・・深く、左右のコントロール
                ボールにアンダースピンをかけて低く滑るボレーをしましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー>
     初級クラス・・・・・コントロール
                狙った方向にボールが飛ぶようにしよう。
     中級クラス・・・・・深くコントロール
                打ったボールにラケットは付いていくようにフォロースルー。
     上級クラス・・・・・深く、そして左右のコントロール
                相手を少しでも動かすことで、相手のショットの精度を
                下げてチャンスボールをつくろう。








それでは、また。

2015年7月22日水曜日

8月期のお知らせ

こんにちは。水曜日です。








ホントに梅雨明けしたんだろうか。そう思いたくなるような雨続きですね。
昨夜も突然に携帯から聞き慣れない音が鳴ったので、見ると大雨に伴う土砂崩れへの
警戒情報。びっくりしました。


先週見た週間天気予報では先週末が雨で週明けから晴れ続きの予報だったのに
今週になると雨の日が増えてますね。


雨なので気温も上がらず助かりますが、湿度が高いので不快指数も高め。
汗をかいても全然爽やかではないですね。熱中症に気をつけましょう。






8月期のお知らせです。8月期は7月26日から始まりますが、8月9日から15日まで
お盆の休講週です。スクールはありませんからご注意くださいね。


この休講週にイベントがあります。10~12日でゲームイベントを行います。
13時からはジュニアクラス、19時からは一般クラスを対象に時間を組んでいます。
更にワンポイントの時間も設定しました。これは定員1名なのでご希望の時間はお早めに。
詳しくはレッスン時に案内チラシを配布していますので、内容をご確認ください。


それと8月期はガットの張替月間です。スクール生限定です。ガットが少しお安くなりますし、
抽選で何か当たるという特典付きです。ホント、この企画って生徒さんにはメリットしか
ないですよね。この企画を利用しない手はないです。






このジメジメ感はかなりつらいですね。汗が溢れ出てきます。あまりハードに動くと
ダウンしてしまうかもしれません。ペースを考えましょうね。






それでは、また。

2015年7月20日月曜日

梅雨明け

こんにちは。月曜日です。








先週、ついに梅雨明けが宣言されました。やっと雨雲の日々から抜け出しました。


それにしても今年の梅雨はよく降りましたよねぇ。梅雨入りとともに空を覆う雲。
日差しはなく、薄暗い毎日。降り続く雨でどこもかしこもじめじめ。
結局、今年の梅雨は記録を塗り替える雨量と日照時間になったようです。


梅雨明けが宣言されたのに、すっきりしない天気ですね。土曜から3連休だったのに
日曜から雨です。せっかくの連休が雨なんて。まあ、私は仕事なのでどうでもいいですが。


雨は明日まで続き、水曜日からはしばらく晴れマークの週間天気予報です。
でも私が気になるのは天気より気温ですね。暑い中でのレッスンはキツいですからね。
少しでも涼しい環境でテニスができたらと思う私です。


先日、大きな被害を出した台風11号のあとを追うように進んでいた台風12号は
知らない間にグレードダウンして低気圧になっていたんですね。ところが再び発達して
台風12号として復帰し、日本に向けて北上を始めたようです。予想進路は幸い、
上陸はないようで早いうちに東に転進してしまうみたいです。






それでは、今週のテーマです。


7月期の4週目になりました。今週はまとめの週ですね。ゲーム形式です。
7月期のテーマは「攻撃」を考えたストロークでしたね。


<一般クラス・・・・・・ゲーム形式>
     初級クラス
     中級クラス・・・・・雁行対雁行
                後衛・・・深いボールで相手を下げましょう。コントロール重視です。
                     相手の返球が甘くなったら厚い当たりで決めましょう。
                前衛・・・相手後衛の体勢が悪いときは攻める準備をしましょう。
     上級クラス・・・・・雁行対並行
                後衛・・・相手の足元に沈むようにコントロール。
                     ボレー返球が甘くなったら攻撃。
                前衛・・・味方の打ったボールが相手の足元に沈められたら
                     攻撃の体勢に。逆に浮いたときは狙われる可能性があるので
                     少し引いて守りましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ゲーム形式>
     初級クラス・・・・・深いボールで試合を組み立ててみよう。
     中級クラス・・・・・「つなぐ」ショットと「決める」ショットを使い分けよう。
     上級クラス・・・・・相手がネットに詰めたら、無理なパッシングショットは控えて
                まずは相手の足元へコントロールする。ボレー返球が甘くなったら
                攻めましょう。


梅雨明けとなると夏本番。暑さが厳しくなってきます。体調には気をつけてくださいね。






それでは、また。

2015年7月15日水曜日

台風

こんにちは。水曜日です。








良い天気ですね。そして暑い。これってどう見ても梅雨明けしてますよね。
梅雨明け宣言はありましたっけ。


綺麗な青空が広がってはいますが、台風が接近中です。明日、木曜日から金曜日に
かけて九州の東を北上して、四国に上陸、そのまま中国地方を縦断していきそうな
進路予報でした。


九州の東側を通過するってことは鹿児島、特に薩摩半島側への影響はあまり大きくは
ないはず。風は強いですが、雨はそれほど。大隅半島は雨、風とも強いでしょうね。


勢力が945hpですから、かなり強力な台風。直撃を受ける四国も大変ですが、
紀伊半島や近畿への雨が心配ですね。


今回、接近する台風11号の後ろには12号が控えていますね。同じようなルートを
追わないいいのですが。




昨日、お昼の2時過ぎだったかな。携帯に雨のお知らせが届きました。
お知らせを確認すると激しい雨が降るとのこと。でも外を見ると雲はありますが
所々に青空が見えてます。ホントに降るのかなぁ。


ネットで雨雲の動きを見たら、確かに鹿児島市上空に雨雲がありました。
でもかなり局所的な雨雲でした。塊と言っていいでしょう。


外を見ていても雨が降ってくる様子はありません。相変わらず、所々に青空が
見えてます。


もしかして降雨情報は空振り?そんなことを染川コーチと話していました。


でも雨は降ったんですね。しかも叩きつけるような雨が。夜のクラスの
生徒さんに聞いたら、降りましたよと教えてくれました。


これってゲリラ豪雨ってやつかな。狭い範囲に集中的に降る雨。






明日はどうなるかな。気になりますね。


それでは、また。

2015年7月13日月曜日

こんにちは。月曜日です。








今日は雨のおかげで涼しい1日ですね。クーラーをつけずに過ごせますね。
天気は回復傾向。明日は晴れの予報です。暑くなるんでしょうね。


水曜日からまた天気は崩れるみたいです。これは台風11号の影響でしょうね。
台風11号は直撃しそうなコースを進んでいます。今後の進路に注意が要りますね。








ウィンブルドンはジョコビッチの優勝で幕を閉じました。フェデラーの調子が良かったので
もしかしてフェデラー?と思ってしまうこともありましたが。








それでは、今週のテーマです。


7月期の3週目。ストロークの「攻撃」をテーマにした3回め。今回は相手がネットに
詰めている場合の攻め方です。


<一般クラス・・・・・・ストローク・対ボレーヤー>
     初級クラス・・・・・ネットに対して低く狙って、前衛の足元に沈めましょう。
     中級クラス・・・・・回転をかけることで、前衛の足元に落としやすくなる。
                ボレー返球が甘くなったら攻撃しましょう。
     上級クラス・・・・・前衛のポジションを見てショットを選択しましょう。
                ボレー返球が甘くなったら攻撃へ。


<ジュニアクラス・・・・・・ストローク>
     初級クラス・・・・・深くコントロール
                体重移動とフォロースルーでボールを深く打ちましょう。
     中級クラス・・・・・前衛に対してボールを打つときは、ボールが浮くと前衛に
                決められるので、できるだけ足元を狙いましょう。
     上級クラス・・・・・順回転をかけてボールに落差を与え、前衛が足元でボレーするように
                コントロールしましょう。




今日はセールの準備に時間を取られて、いつも以上に手抜きなブログとなって
しまいました。




それでは、また。

2015年7月8日水曜日

晴天

こんにちは。水曜日です。








久し振りの青空。ずっと雨続きで薄暗い日々に慣れた目には眩し過ぎる青空です。
空ってこんなに明るかったっけ?と思った私です。


天気が回復すると予報通り気温が上昇。今日の最高気温は31℃。湿度も高めなので
蒸し暑い1日です。涼しさに慣れた身体には厳しい暑さですね。


心配だった台風は少しづつ進路が見えてきたようです。9号は西に進み、その後は北東に
方向を変えますが日本にはあまり影響はなさそう。10号は9号よりも更に西へ進み、
そのまま行ってしまいそう。11号は北上してきますが鹿児島は大丈夫そうな
進路予想でした。


天気は明日までは晴れですが、金曜日からまた雨模様。もうそろそろ梅雨明けしても
良い頃ですよねぇ。






最近、私がいつも通る道で事故が頻発してる場所があるんです。市内に向かう長い下り坂の
途中にトンネルがあるのですが、事故はそのトンネルの中で起きているんです。


トンネルは大きく左方向にカーブした形状で2車線とそれほど狭くありません。
事故はいつも単独のようです。カーブの内側の側壁にぶつかる形で車が止まってて、
おそらく外方向に滑ったためにハンドルを内側にきって、そのまま側壁へって感じかな。


滑った原因はスピードの出しすぎもあると思いますが、ずーっと降り続いた雨が
事故を誘発した気がします。


雨が降り続いて路面は常に濡れっぱなし。しかもトンネルですから更に乾きが悪いはず。
トンネルの場所によっては雨水の通り道になって滑りやすいと思うんです。
同じ場所で同じような事故が起きてるわけですし、原因は同じなんじゃないかな。


いつも通る走りなれた道だけど、いつも同じとは限らないんだなと身を引き締める私でした。






サマーセールが始まります。それに先立ってスクール生限定のプレセールが
先週の金曜日からスタートしました。商品によっては現品のみという物も多いです。
少しでもスクール生の皆さんにメリットがあればと行うプレセール。是非ともこの機会を
生かして欲しいですね。


今回のサマーセールの目玉は購入価格10800円(税込)毎に1000円分の
商品券をプレゼントという大盤振る舞いな企画です。
ただでさえ値引きしているのに更に商品券なんて恐ろしい企画です。






暑い季節が間近です。無事に乗り切れるか心配です。体調を整えて臨みましょうね。






それでは、また。





2015年7月6日月曜日

梅雨と台風

こんにちは。月曜日です。








いったいどれだけ雨が降るんでしょうね。ズーっと降ってます。
気温も低め。肌寒いくらい。7月なのにこのひんやり感はどうしたものだろう。


天気予報では明日と明後日は晴れるようです。久し振りの晴れマークです。
天気が良くなると気温も上昇傾向。明日の最高気温が29℃で明後日が30℃。
今日よりも6℃以上も上がるようです。


1日でこれだけ気温が違うとちょっときついですよね。暑い上に湿度も高そうですから
身体にこたえますね。


ひたすら降り続ける雨に台風が追い討ちをかけそうです。今、南方には3つの台風が
うろうろしていますね。台風の進路が気になりますが、9号は西に進みそうで影響は
少ないかも。10号は停滞気味。で、心配なのが11号。9号のあとを追うように進むのですが
西に進まず、北上してきそうな気配。今後に注意が要るでしょうね。






2週目に入ったウィンブルドンですが、錦織選手が棄権したことですっかり興味が
半減してしまいました。


とりあえず上位選手は順調に勝ちあがっているようですね。今夜は誰の試合が
あるのかな。


ウィンブルドンの伝統となっている白いウエアがちょっと話題になっていますね。
そこまで白にこだわらなくてもいいんじゃないかとの意見が増えつつあるようです。
聞くところでは下着まで白とか。どうなんでしょうね。








それでは、今週のテーマです。


「攻撃」を主題にしたストロークの2週目。今週は「決める」です。


<一般クラス・・・・・・チャンスボールを決める>
     初級クラス・・・・・ボールに力を与えましょう。
     中級クラス・・・・・レベルスウィングでボールを打ち込みましょう。
     上級クラス・・・・・速さで決めるならフラット系で、角度で決めるならスピンを
                使いましょう。


<ジュニアクラス・・・・・・ストローク・チャンスボールを決めよう>
     初級クラス・・・・・深く打とう
                ネットの上方を通過するような軌道のショットで
                コートの奥を狙おう。
     中級クラス・・・・・ボールに力を与える。
                打点は胸の高さ。厚い当たりでボールをとらえよう。
     上級クラス・・・・・チャンスボールを決める
                深いショットで相手を下げて、返球が短くなったら
                積極的に打ち込もう。








それでは、また。







2015年7月1日水曜日

熱戦

こんにちは。水曜日です。








7月に入りました。相変わらずの雨です。6月はずっと雨でしたね。1日晴れたのは
先日の日曜日だけだったみたいです。


6月はほとんど日差しがなかったせいで農作物の生育に大きな影響を与えたようで、
聞いた話では収穫率が1割程度しかない作物もあるらしく、生産者にとって恨めしい
梅雨でしょうね。






錦織選手の1回戦はなかなかハードな内容でしたね。相手はランキング50位台の
選手でしたが、ランキングなんて数字上のことで実際はあまり差はないみたいです。
その日の調子でひっくり返される可能性はいくらでもあるので気が抜けないと思います。


最終セット、脚の動きが悪くなったように見えたので心配しました。ラリーが長引くのを
嫌って、早めに決めにいくような雰囲気もありましたし。


大会を見ていて思ったのは、審判はいったい何人いるんだろうってこと。
1コートに主審、サイドラインジャッジに4人、ベースラインに2人の7人。サービスラインは
センサー?センターコートなどのメインのコートにはセンターラインにもジャッジが
立ってました。そうなると2人プラスの9人です。試合を見ていると、時折ラインズマンが
全員入れ替わる場面もあるので総勢何人になるんだろう。


グランドスラム大会なのでラインズマンを担当する人は当然、有資格者のはず。
会場をフルに使う試合数の多い1,2回戦は特に人数が必要ですよね。


プレーする人数に対して審判の人数が多いってテニスは贅沢なスポーツですよねえ。
人数が多い上に最近はチャレンジシステムのような機械判定まであるわけだし。


選手たちの激しい打ち合いにワクワクするのもいいですが、コートを取り巻く
諸々な事象に目が向く私でした。






それでは、また。