ＰＭ２．５

こんにちは。水曜日です。園田です。








昨夜から少し空気が霞んだ感じを受けるのは私の気のせい？レッスン中、テニスコート内の
様子が何か違うんですよね。


聞くところでは大気汚染物質ＰＭ２．５の濃度の濃い大気が明日にかけて九州南部を
覆うそうで、昨夜テニスコート内の霞んだ感じはもしかしてＰＭ２．５の影響かな？


ＰＭ２．５は呼吸器系に影響があるそうですね。風邪から長引く咳に悩まされてる私には
あまり良いものとは言えませんね。マスクを常に付けていたいところですが、レッスンでは
無理ですよぇ。もちろん見た目の問題ですし、マスクを付けたまま運動するのは
息苦しくて酸欠状態になりそうです。１度だけマスクを付けたままレッスンしたことが
ありますが、あれはキツかった。


それにしてもこのＰＭ２．５は何とかならないものですかね。発生場所の某国で
開催された各種の国際スポーツ大会に参加した各国の選手の中には、体調を
崩した選手は少なくなかったそうです。
「もう２度と来ない」
と言って某国をあとにした選手もいました。


ＰＭ２．５は工場の排煙や車の排気ガスが主原因のようです。空気には国境が
ないので海を越えて無関係な場所にも届くんですねぇ（実質的には無関係とも
言えませんが）。


でっかい空気清浄機を世界中に作って空気を綺麗にすることってできないかな・・・
何て言ったらバカにされそうですね。地球規模の大気を人間の力でどうにかするなんて
無理だと思いますよね。


でも先日、なかなか興味深い記事を見かけましたよ。巨大なハリケーンの力を
風力発電の風車が減速させることができると考える研究者がいるそうです。


風力発電は文字通り風の力で電気を起こすわけですが、風の力が風車を
回すエネルギーに変わるので風車を回したあとの風の力は風車に当たる前の
風より弱まります。


アメリカで大きな被害を出したハリケーン「カトリーナ」クラスでも風力発電の
風車があったら被害を軽減できたっていうんです。


それには１００万個単位の風車が必要とのこと。そんなことを考えるなんてすごい。


この発想なら、私の空気清浄機案もそれほど不可能ではないですよね。
でも強力な掃除機を作るより、汚さないための方策を考えた方が得策じゃないかな。


長引く咳で綺麗な空気の有り難さを痛感する私でした。






それでは、また。

本領発揮・・・・して欲しくないです。

こんにちは。月曜日です。園田です。








春らしい天気ですね。朝方はまだ肌寒いですが、もう冬の寒さではないですよね。
服装も厚手の上着ではなく、薄手の春秋物を重ね着すれば充分です。


週間天気予報によると、明日から天気は下り坂のようです。木曜日まで曇り時々雨の予報で
金曜日には回復し、週末はまずまずの天気かな。そういえば今週末は３連休でしたね。
お出掛け日和になるんじゃないかな。


でもひとつ気掛かりなことがあるんです。今週の金曜日は鴨池の県営コートで
サングリーンテニススクールのイベントが組まれていますね。みんなで試合を
楽しみましょうって内容です。


今回のイベントはホームコートを飛び出して屋外コートで行います。しかも確保した
コートの面数は７面（予定ですが）、募集人数も６０名近く、また時間も朝の９時から
夕方４時までとなかなかハード。これはちょっとした大会ですね。


そんなイベントですから参加スタッフは難波、染川、本村、そして私とコーチ陣全員参加で
臨みます。


ここに気掛かりがあるんです。判ります？ヒントは天候です。


そうです。ここはそのコーチのためにあえて名前を伏せてＳコーチとしましょう。
Ｓコーチは不思議と雨を呼び寄せる能力を持っているんです。水不足な時期だと
有り難い能力ですが、晴れて欲しいときに降られると迷惑な能力です。


今までＳコーチが参加したイベントで屋外で行われたものはほとんど雨に降られました。
本村コーチが企画した３回の登山イベントは全て雨で中止となり、幻となりました。


今回のイベントもそんなＳコーチが参加するので当初から雨を危惧する声がちらほら。
でも幸い、週間天気予報では晴れの予報です。Ｓコーチの雨パワーを払いのけるほどの
強力な晴れ男（女？）がイベントに参加しているんでしょうか。


ただ、晴れの予報とはいえ週間天気予報です。ブログで天気ネタの多い私が
毎回チェックしてて感じるのはやはり週間では精度が落ちるってとこ。
目当ての日の予報が１週間前からすると日を追うごとに微妙に変わっていくことが
多いんですよね。


１週間ずっと快晴の週間予報なら大きく変わることはないと思いますが、今週は
火曜、水曜、木曜が崩れる予報です。これが予報通りならいいのですが、
金曜までズレ込む可能性も否定できません。


雨男（私は雨神様と呼んでいます）というレッテルを払拭できるでしょうか。
それとも「やっぱりなあ」と納得されるのかが今回にかかっているわけですね。








季節の変わり目に風邪を引くことが恒例になっている私。冬から春に変わる今が
最も気をつける時期です。私が風邪に気を遣うのは風邪から長引く咳に発展することが
多いからです。


今年になって何度が風邪を引きそうな気配を感じたことがありました。
経験上、私の場合は喉の違和感から風邪に発展しています。朝、起きたときに喉が
イガイガすると、もしかして風邪って思っちゃいます。でも昼過ぎには気にならなくなって
そのままやり過ごていました。（ちょっと前のブログにそんなことを書いてましたね）


先週の水曜日の朝、起きると喉に違和感が。この前より強い違和感です。
不信感が募る私です。


翌日の木曜日になると咳が出始めました。やっちゃった～。そんな気分です。
でも今回は身体がキツい。もしかして熱もあるのかな。
夕方になると呼吸が苦しくなり、身体の節々に痛みを感じるようになりました。
最後のレッスンが終わる頃にはもうぐったり。コーチ控え室に戻り、椅子に座ると
しばらく動けませんでした。
帰宅して体温計で測ると３８度６分。寝る頃には３９度を越えました。
この高い熱、そして節々の痛みから私はインフルエンザを疑うようになりました。
でも、どこでウィルスをもらった？先週末からの行動を思い返すのですが
思い当たるところはありません。


翌日、私は病院を受診しました。熱はまだ３８度台をうろうろ。歩くのもキツい。
インフルエンザかどうかを確認しなきゃいけないし、風邪なら風邪で咳が長引かないように
対応しておかないと。それに、もしインフルエンザだったら職場に連絡しないといけません。


幸い、インフルエンザではなかったです。ひと安心。でも発熱のせいで身体はどんより。


受診後、病院そばの調剤薬局で薬を処方されたのですが、何と７種類。咳を抑える薬が
多いですからね。でも熱で頭がボーっとしているときに薬の説明をされても何のことやら。
これは食前、これは食後、これは症状が落ち着いたら飲むのは中止と色々。
薬を飲むたびに薬局でもらった薬の説明が書かれた一覧表を確認する私です。










それでは、今週のテーマです。


今週は３月期の３週目。リターンをテーマにしています。


今回のリターンのテーマは基本ですね。クロスコートにきちんとリターンすることを
目標にします。簡単に言えばサーバーに打ち返せばいいんです。相手前衛に
取られたらダメですよ。


＜一般クラス・・・・・・リターン＞
　　　　　初級クラス・・・・・まずはポジション。サーバーの打てる範囲を予測してその
　　　　　　　　　　　　　　　　中間に立ちましょう。テイクバックはコンパクトに。ラケットを
　　　　　　　　　　　　　　　　「引く」のではなく上体の「捻り」で準備します。
　　　　　中級クラス・・・・・リターンの構えに入ったら、狙うコースを決めます。そのコースの
　　　　　　　　　　　　　　　　通過点をネット上に設定し、あとはそこを狙うだけ。目標が近いことで
　　　　　　　　　　　　　　　　ショットのエラーを減らせます。
　　　　　上級クラス・・・・・今回はスウィングの方向を変えてクロスコートに返球しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　サーブがサイド側に打たれた場合はスウィングは
　　　　　　　　　　　　　　　　アウトサイドイン（外から内）でボールの少し外側を打つような
　　　　　　　　　　　　　　　　感じで、サーブがセンター側に打たれたらインサイドアウトで
　　　　　　　　　　　　　　　　ボールの少し内側を捉えるようにします。この状況だと同じ
　　　　　　　　　　　　　　　　フォアハンドのリターンでもデュースサイドとアドバンテージサイドでは
　　　　　　　　　　　　　　　　スウィングの方向が違うので注意しましょう。


＜ジュニアクラス・・・・・・リターン＞
　　　　　初級クラス・・・・・サーバーが打てる範囲を考えて、その中間に立ちます。サーバーに
　　　　　　　　　　　　　　　　正対するように構えます。サーバーが打つタイミングに
　　　　　　　　　　　　　　　　合わせてジャンプ（スプリットステップ）することを忘れないこと。
　　　　　中級クラス・・・・・ラケットは引かず、上体を捻ることでテイクバックします。
　　　　　　　　　　　　　　　　サーバーを少しでも動かせるようにクロスコートへリターンします。
　　　　　上級クラス・・・・・狙うコースが決まったら、そのコースの弾道をイメージして
　　　　　　　　　　　　　　　　ネット上に弾道の通過点を設定します。よりクロス側を狙うことで
　　　　　　　　　　　　　　　　ワイドなリターンを行い、相手サーバーを走らせて
　　　　　　　　　　　　　　　　オープンコートを作り、優位な展開に持っていきます。


気付けば３月も後半。早いですねぇ。あと少しで４月です。早いといえば山桜がもう咲いて
いますね。一段と春らしくなってきました。良い季節です。何か良いことないかなぁ。


まあ、その前に風邪と咳を治さないとね。








それでは、また。

ダイエットのその後

こんにちは。水曜日です。園田です。








日差しが心地良い朝でしたが、今日は天気は下り坂。夕方頃からの降水確率は
かなり高めです。朝の天気からは雨は想像できませんね。


雨は明日までの予報です。雨のせいか暖かくなるようです。でも湿気が高そうで
べたついた汗をかきそうです。


明け方の寒さにはまだまだ暖房が欲しいですが、昼間は薄着がちょうど良いですね。
でも桜島の北側の山腹には日曜に降った雪が溶けずにまだ残っています。








さてダイエット宣言をしてもう何日経ったかな。残念というか予想通りというか、
私の中では既に気持ちが薄れつつあります。


レッスンが遅くまである日の夕食は食べないか軽めに済ますという計画で、
献立は豆腐１丁とまで決めましたが、２週間過ぎて計画通りに過ごしたのは
３日だけ。文字通り三日坊主です。しかもその３日のうち２日は食後にポテトチップと
コーラですから、豆腐の意味がありません。


実質的に私のダイエット計画は頓挫していますが、豆腐を食べているので
節制している気分です。


だからでしょうね。昨夜はがっつりと食べたい思いが強く、自制心も
「たまにはいいよね」
と歯止めが利かない状態。


結局、肉が食べたいと帰宅途中に某スーパーで味付けされて焼くだけの
焼肉セットを買ってたんです。


焼肉でご飯をもりもり食べてる姿を想像すると口元が緩みます。でもそれが
深夜０時頃ですからね。やっぱり不健康です。


「たまにはいいよね」


この言葉があると何でも許されてしまいます。我慢、忍耐、自制。今の私の辞書には
そんな単語はありません。




でも神様は見ていました。


「たまにはいいよね」


甘言に調子に乗った私は罰せられました。買って帰った焼肉がとっても不味いんです。
味付けが濃いのは仕方ないですが、肉自体が美味しくないんです。ひと口入れて
噛んだ途端に口に広がるのは牛肉の美味しさではなく、何か獣のような臭さ。
もちろん獣なんて食べたことはないし、牛自体、本来動物ですから言い換えれば獣と
言っていいでしょう。野生か家畜かの違いかな。


何とも言えない臭さに買ってきた焼肉はひと口で廃棄処分されました。残ったご飯は
お茶漬けで流し込みました。焼肉を楽しみにしていただけに、意気消沈な結末です。
まあ結果的には質素な食事でダイエットになったので良しとしましょう。








ダイエット中だと「ダイエット」という単語に敏感に反応するんですね。自分でびっくりです。
テレビ欄の「ダイエット」という文字を目ざとく見つけてしまいます。ある番組で
ダイエットの特集をしてました。


やっぱり食事制限は良くないんですね。ダイエットに逆効果の場合もあるそうです。
食事を減らすと身体は痩せにくくなるようです。


基本は運動。動いて脂肪を燃焼させることが健康的に痩せるんですね。


ということで今日の午前中のレッスンは普段よりも動くことを心掛けましたよ。
合わすだけの打ち方はせず、しっかり身体を使って打ち込みます。


あとは持続させれるかがポイント。






多分、続かないだろうなあ










それでは、また。

ボール

こんにちは。月曜日です。園田です。
















寒波が戻ってきました。もう灯油ファンヒーターを引っ込めようと思っていたのに
また使ってます。灯油の追加も悩んでます。中途半端の残して夏を越すことに抵抗が
ありますね。




この寒さで昨日の桜島は雪で覆われたようです。私は見れませんでしたが。
霧島のえびの高原も積雪で道路はチェーン規制されたようです。




寒いと言っても鹿児島はまだまだ暖かいようです。東北のある地域では猛吹雪で
視界が真っ白になり、運転もままならない状況がニュースで出てました。




今週も周期的に天気が変わるようです。木曜日は雨の予報でした。気温も寒暖の繰り返し。
１日においても朝と昼間ではなかなかの気温差です。朝は完全防寒でも昼間は半袖ってことも
あります。




先週の月曜日は咳と鼻水が出始めて風邪の初期段階かと思い、気をつけていたのですが
どうやら悪化は防げたようでひと安心です。でも鼻詰まりの寝苦しさはたまりませんね。
口呼吸って何となく息苦しくなります。たまに鼻が抜けたときの解放感といったら。




私が季節の変わり目に風邪を引くことを生徒さんも把握してるらしく、先週の水曜日には
「コーチはまだ風邪を引いてませんねえ」
と、とても珍しいことのように言われてしまいました。




風邪を引くことが恒例のようなので、風邪を引いても心配されるより嫌な顔をされることを
察知した私は、風邪を引いたときに
「風邪ですか？」
と聞かれたら、
「違います。咳が出るだけです」
と答えることにしてます。


















ショップでボールの担当をしていますが、最近は箱買いされる方が多い気がします。
もしかして消費税増税前に買い込んでおこうという発想かな。




ビシバシと練習するならそれなりの個数が欲しいですが、ボールって消耗品。
缶を開けてしまえば、使用頻度に関係なく２ヶ月も持たずに跳ね方が悪くなります。
使えば使うほどフェルトが短くなってつるつるになっていくし。
ぺこぺこになったボールでプレーしても楽しくありませんよね。




となるとボールに掛かる出費もバカにはなりません。




そこに来月から消費税増税です。今のうちに買っておいた方がいいんでしょうね。




ショップのボールで１番売れているのはダンロップのＳｔ・ジェームスでしょうか。
柔らかい打球感が好まれているのかな。定番商品といっていいでしょうね。




そんな中、ブリヂストンがお得な商品を出してきました。XT－８。試合で使う良いボールです。
このボールが発売されて３０周年を迎えたそうなんですが、これを記念して
３０周年記念缶が発売されました。




この記念ボールは通常の２個入り缶に対して３個入り缶なんですが、何と同じお値段なんです。
（あるネット販売のサイトでは２個入り缶と３個入り缶で若干の価格差がありました）
同じ値段で１，５倍買えるんです。ケースだと１箱３０缶で６０個入りですが、この記念缶だと
９０個入りになるんです。何とお得なことでしょう。




今なら２個買えば１個ついてくるんですよ。お得ですよ。




ちょっとテレフォンショッピングみたいになってきましたね。どうせなら少し甲高い声を
思い浮かべてもらえたら、より楽しめると思います。ジャパ〇ット、ジャパ〇ット～～♪




実はこの記念缶を３ケースだけ取り寄せてショップに並べたんです。最初はそれほどでは
なかったですが、お得さに気付いたんでしょうね。ケースで買われたりですぐに売れて
しまいました。




もう無いの？って声にメーカーさんに確認したところ、まだ少し残っていましたので
今日、追加発注しましたよ。近日中に入荷しますが、欲しい方はお早めに。




でもこの３個入り缶が売れると、通常の２個入り缶が売れなくなるんだよなあ・・・・・。




と、危惧していたのに、なぜか２個入り缶が売れているんです。今朝、ボールコーナーを
見て回ったら、３個入り缶の隣に並べてある２個入り缶がごっそりなくなっててびっくり。
何でこっちを買うの？？？？？








さて、今週のテーマです。


先週はスマッシュでした。準備や移動について練習しましたね。今週もスマッシュ絡みです。
と、言ってもスマッシュを打たれる側かな。いや、打たれちゃいけないですね。
今週は相手（前衛）に打たれないように頭上を越すショット、ロビングがテーマです。


＜一般クラス・・・・・・ロビング＞
　　　　　初級クラス・・・・・グリップはコンチネンタルグリップで握るとコントロールしやすいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　ラケットの頭を下げて（ラケット面は少し上向きで）、手首の角度を保って
　　　　　　　　　　　　　　　　下から上にスウィングします。
　　　　　中級クラス・・・・・ロビングを打つ前に相手（前衛）のポジションを確認しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　相手（前衛）の守備範囲を考えて打ちましょう。
　　　　　上級クラス・・・・・相手（前衛）のポジションがネットから離れているときは足元に沈めて
　　　　　　　　　　　　　　　　ローボレーをさせます。相手がネットに詰めたらロビングです。


＜ジュニアクラス・・・・・・ロビング＞
　　　　　初級クラス・・・・・身体は横向き。ラケットの頭を下げて、ボールを下から上に
　　　　　　　　　　　　　　　　押し上げます。手首は使わず、腕全体でスウィングします。
　　　　　中級クラス・・・・・手首の角度を保って下から上にスウィングします。
　　　　　　　　　　　　　　　　膝を使うとより安定したロビングになります。
　　　　　上級クラス・・・・・ロビングを打つ前に相手（前衛）のポジションを確認します。
　　　　　　　　　　　　　　　　相手の守備範囲を考えて打ち、深さはベースライン付近が目標です。


ロビングって、ただ上に打てばいいってものではないですね。相手のギリギリを越えて
ベースライン際に落ちるような絶妙なコントロールが出来たら最高です。
そんな絶妙なロビングを打てる相手とは試合をしたくないですね。






それでは、また。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

映画ネタ

こんにちは。水曜日です。園田です。








天気が短い周期でころころ変わってますね。昨日は晴れから曇り、そして雨。で、今日は
雨から曇り、そして晴れるようです。明日と明後日は良い天気のようですが、週末は
崩れる予報です。


変わりやすい天気もですが気温の変化も大きい。明日の最低気温は今日の最低気温より
１０度近く下がるみたい。


気温の変化が大きいと服装に悩みます。薄着で凍えるのも嫌だし、厚着して汗ばむのも嫌。
どちらかといえば寒さを前提に着込むかな。暑くなったら脱げば良いし。








先日、アカデミー賞の発表がありましたね。残念ながら詳しい内容は全く知らず、
作品賞を「それでも夜は明ける」が受賞し、「ゼロ・グラビティー」が７部門を受賞、
宮崎監督の「風立ちぬ」は残念ながら受賞ならずくらいしか知りません。


毎年、アカデミー賞の発表の時期になるとテレビではアカデミー賞に関連した作品が
放映されますね。先日も放映されたので録画しました。最近の作品から歴代の名作も
あったので嬉しくてあれもこれもと録画していたら容量がいっぱいになって困りましたよ。


「ベン・ハー」
名作ですねえ。馬車でのレースシーンは圧巻です。ガレー船でオールを漕ぐ場面が
好きです。映画の後半は宗教映画ですね。まあ、オープニングもキリストの誕生ですし。


「アラビアのロレンス」
ポスターが印象的でした。バイクに乗った主人公が車を避けた弾みで転倒死する場面から
始まる映画ってびっくりです。


「スティング」
最後のオチの面白さといったら観ないと判りませんね。まさにどんでん返し。


「ドライビングMISSダイジー」
モーガンフリーマンの若い頃の映画って観たことないです。映画で観るモーガンフリーマンは
おじさんって印象しかないなあ。


「ハート・ロッカー」
爆発物処理を専門にした兵士を主題にした映画。重い内容に映画を観終えたあとも
気持ちは晴れません。


「レ・ミゼラブル」
作品賞ではなく、助演女優賞を受賞した作品です。私の好きな俳優のラッセル・クロウも
出演しているので録画したのですが、ミュージカルってちょっとねえ・・・・・。ミュージカルって
普段からあまり観ないジャンル。歌うのは想像していましたが、あそこまで歌うとは
思わなかったです。ここぞという場面で歌えば盛り上がりますが、どうでもいい何気ない会話でも
歌うんですね。ちょっとついていけなくなって途中で観るのをやめました。タモリが
ミュージカルは嫌いっていうのも判る気がしました。


「ゼロ・グラビティー」は映画館に観に行くつもりだったのに行けずじまい。つっこみどころも
多い映画ですが、映像の美しさは素晴らしいとのこと。観に行けばよかったと後悔してます。


今月の下旬に公開される映画は見逃したくないですね。アカデミー作品とかではないですが
私好みの映画です。「ローンサバイバー」。アフガニスタンでタリバンとの戦いの映画。
アメリカ海軍の特殊部隊ネイビーシールズの「レッドウィング作戦」の映画化で
実話なんですね。




今日のブログは映画ネタでした。テニスはどこへ行ったやら。


あっ、そうそう。私のダイエット生活ですが、昨夜は遅くまでレッスンのある日だったので
予定では豆腐１丁でしたが、カレーをがっつりと食べてしまいました。ダイエットなんて
どこへいったやら。








それでは、また。

季節と年度の変わり目

こんにちは。月曜日です。園田です。








３月になりました。早いですねぇ。今年ももう２ヶ月過ぎたんです。ホントあっという間。
仕事をしていると色んな締め切りがあります。カリキュラムの作成やイベントの案内、
ショップで担当してる部門のことなどに必ず締め切りがついてきます。
この業務の締め切りはまだまだ先だからと余裕を持ってのんびりしてると、気付いたときは
締め切りが目の前で大慌てで片付けることが多いです。時間が過ぎるのが早いなあ。


先週は暖かくて少し薄着になりました。もう３月だし、このまま右肩上がりで暖かくなるのかと
思いきや、今週末はまた寒さが戻るようです。最低気温が２℃とか３℃の予報ですので
起きるのがつらい朝になるようです。
冷え込む朝に対して、昼間はそれほど寒くはないみたいですが、この気温差が体調を
崩す原因になります。


季節の変わり目に風邪を引くことが多いので注意はしていたのですが、やっぱり引いて
しまったようです。今のところは鼻詰まりに咳とくしゃみ。でもまだそれほどではないので
悪化しないようにしなきゃ。








ダイエット宣言してから今日で１週間。レッスンが遅い日の夕食は出来るだけ減らすように
したのですが、なかなか簡単ではないことを実感してます。


食べる量を減らすけど健康的な食事をと考えて豆腐にしたのですが、やっぱり足りない。
先週の水曜のブログで懺悔しましたが、ポテトチップを食べてしまっては豆腐で
我慢した意味がなくなっています。


仕事が早く終わる日はがっつりと食べれることが嬉しくて普段よりも食べてしまうという
食事制限の反動が出てしまう上に、食事を早く済ませると夜中にお腹が空いて
買い置きしてたお菓子をついつい食べてしまうというこれまた無意味な行動で
結果的にダイエット中なのに太ってしまうという事態に陥りそうです。
やっぱり豆腐作戦は失敗かなあ。満腹になっても低カロリーって食材があればいいな。
誰か良い方法を教えてくれません？






遅い日の食事を豆腐だけで済ませてダイエットすることを思いついた私は先週の火曜日の夜に
自宅の近所にあるスーパーに豆腐を買いにいったのですが、その安さにびっくり。
ちなみにニシ〇タなんですが、豆腐１丁３０円もしないんですね。よくよく考えたら豆腐を
買ったのは人生初でした。


疑問なのが値段。同じニシ〇タなのに店舗によって値段が違うんですね。
さっきサングリーンの近所のニシ〇タに行ったので豆腐を買おうと思ったら、私の自宅の
地域にある店舗より高いんです。何でだろう。


それに最近のスーパーの値段が判りにくいですよね。４月からの消費税８％引き上げの
影響で内税だったり外税だったり。価格表示を確認して、そこから税込価格を
計算しなきゃいけないので面倒くさい。


そう言えば、ショップも増税に対する価格表示の変更に追われるようです。
価格を書いたポップを書き換えたり、商品に貼った値札を張り替えたりと大忙しです。
レジの設定も変更しなきゃいけないし大変です。








それでは、今週のテーマです。


３月期最初のテーマではスマッシュです。今回のスマッシュは基本的な動きをテーマに
していますので気楽に臨んでくださいね。


＜一般クラス・・・・・・スマッシュ＞
　　　　　初級クラス・・・・・ボールが上がったら右足を下げて横向きになります。
　　　　　　　　　　　　　　　　横向きを保ちながらボールの落下点へ移動します。
　　　　　　　　　　　　　　　　移動の際はクロスステップがお奨めです。
　　　　　中級クラス・・・・・ボールが上がったらラケットは左腕で誘導して構えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　ボールの落下点の少し後方まで移動しましょう。
　　　　　上級クラス・・・・・ボールが上がったら左足を１歩踏み出し、この左足で
　　　　　　　　　　　　　　　　コートを蹴って素早く後方へ移動します。


＜ジュニアクラス・・・・・・スマッシュ＞
　　　　　初級クラス・・・・・ボールが上がったら身体は横向きにします。ラケットは
　　　　　　　　　　　　　　　　顔の前を通して準備します。ボールを打つまでは横向きを　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　保ちましょう。
　　　　　中級クラス・・・・・ボールが上がったら右足を下げて身体を横向きにします。
　　　　　　　　　　　　　　　　ラケットは左腕で準備し、クロスステップで落下点へ移動します。
　　　　　上級クラス・・・・・ラケットは左腕で誘導し、身体の右側に左肘がくるようにします。
　　　　　　　　　　　　　　　　ボールの落下点の少し後方に移動して踏み込んで打ちましょう。


スマッシュは気持ちに影響されやすいショットです。ボールが上がったら
「よし！打ってやる！！」
という気概を持って臨みましょう。ボールが上がった瞬間に
「ああ、どうしよう～」
なんて気持ちがよぎったら、高い確率で失敗しますよ。








それでは、また。

１歩進んで２歩下がる

こんにちは。水曜日です。園田です。








雨の予報でしたが降ったのは朝方だけでお昼は降ってませんね。気温はもう寒いというほどの
数値ではありませんが、強い風のせいか肌寒さを感じます。


今週末には３月に入ります。もうこのまま暖かくなるのかと思いきや来週はまた寒いみたい。
三寒四温と言われるくらいですから、寒暖を繰り返しながら春へ進んでいくわけですが、
季節の変わり目って体調を崩しやすい時期なので気を付けたいところです。


昨日、ショップにいた肥後さんがマスク着用で仕事していたので、風邪を引いたのかと思ったら
花粉症とのこと。春って花粉症の方にはつらい季節なんですね。


幸い、花粉症とは無縁なので花粉症のつらさは判りません。花粉症って誰でも患う可能性が
あるんだっけ。私に姉は花粉症なんですが、血縁は関係ないのかな。






月曜日のブログでダイエット宣言をした私ですがまだ自制心は保たれています。
ダイエットの方法は食事制限を考えています。特にレッスンが夜に終わる日の夕食を
抑えることに決めました。


ちなみに昨夜の私の夕食のメニューは何と豆腐１丁。豆腐って健康に良いからと単純な
発想です。


帰宅途中にスーパーに寄って豆腐を購入したのですが、空腹時にスーパーに
行くべきではないですね。誘惑との戦いでした。


帰宅して買ってきた豆腐をお皿に移し、おろし生姜としょうゆをかけて準備万端。
あまりに寂しい食卓に悲しくなってきました。


既にかなりの空腹状態だったので、豆腐１丁をあっという間に食べてしまいました。
でももっとゆっくり食べるべきだったと反省しました。咀嚼ってやつですね。


とりあえずは当面の間は豆腐で頑張ってみようと思います。どうせ毎夕食では
ないですからね。遅い日の夕食だけの辛抱です。


でも１つ怖いのは反動ですね。遅い日に我慢した反動が早い日に出そうなんです。
普段より余計に食べてしまいそうで、トータル的にみてプラスカロリーに
なっちゃうかも。


色々と危惧する点はありますが、頑張ってダイエット宣言を継続していきたいと思います。








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・、すいません。懺悔します。


実は昨夜、豆腐１丁を８噛みで食べ終えた私ですが、それで満足するはずもありません。
口元が寂しくて、目は無意識に食べ物を探していました。気付いたときには私の手には
ポテトチップの袋がありました。食料庫に買い置きしてあったやつです。


ほんの数秒だけ葛藤したんですが誘惑に負けて少しだけ食べてしまいました。
意思の弱い私をお許しください。






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・、すいません。懺悔します。
食べたポテトチップは少しだけでなく、１袋でした。やめられない、止まらない。






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・、すいません。懺悔します。
食べたポテトチップはレギュラーサイズではなく、得用のLサイズでした。
大は小を兼ねるって言いますし。






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・、すいません。懺悔します。
ポテトチップを食べたあとはコーラの一気飲みをしました。あのしゅわしゅわ感が
たまらない。








結局、夕食を豆腐１丁だけって計画が全くの無意味に終わったダイエット２日目でした。
こんな調子で痩せるんだろうか。






それでは、また。